domingo, 3 de abril de 2016

Hambúrguer de Atum



Ingredientes:
2latas de atum
2ovos
1cebola picada
1colher de iogurte natural
Salsa ou coentros
3 colheres de sopa de farelo de Aveia
Parmesão ralado (a gosto )
Sal

Preparação:
Escorra o atum , amasse com um garfo e reserve.
Bata um pouco os ovos e de seguida misture com os outros ingredientes 
Espalhar a mistura com a ajuda de uma colher, e fazer com que se pareca um hambúrguer.
Leve ao forno 25/30 min aproximadamente, até ficarem douradinhos
Outra opção:Numa frigideira anti aderente , com um pouco de óleo de côco

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